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Manuale di calisthenics. Teoria e metodologia dell'allenamento con propedeutiche, esecuzioni e programmi

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Schede pronte Bodybuilding e Fitness: Allenamenti per l’ipertrofia, la forza, il dimagrimento. Full-Body, Split-Routine, Monofrequenza. In palestra, a casa con manubri, con kettlebell, a corpo libero