Come Creare Una Scheda Palestra
I 10 migliori prodotti di aprile 2025
Ultimo aggiornamento:
29 aprile 2025
PosterMate
PosterMate Logbook Palestra per Monitare Dettagli e Progressi degli Allenamenti, Workout Log Book da 160 Pagine, Diario Allenamento con Tracker degli Esercizi e delle Misure del Corpo (20 x 15 cm)
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✅ AGENDA PALESTRA TUTTO IN UNO: Pianifica i tuoi allenamenti in ogni dettaglio e sfida la tua forza con una ripetizione in più. Utilizza il calendario per monitorare la frequenza con cui ti alleni e celebra gli obiettivi raggiunti con il tracker. Mantieni alta la motivazione tenendo sotto controllo i pasti, l'assunzione di acqua e il tuo peso. Corri verso i tuoi traguardi e raggiungi la tua forma migliore.
✅ Per 6-7 MESI DI ALLENAMENTO: Con il nostro quaderno palestra hai 154 pagine in cui poter prendere nota dei tuoi allenamenti e 6 pagine aggiuntive in cui tenere traccia degli obiettivi raggiunti e monitorare i progressi fatti. Se ti alleni per 5 giorni a settimana, un diario palestra dura circa 6-7 mesi, il tempo di cui hai bisogno per svoltare la tua vita. Tenendo traccia dei tuoi progressi puoi osservare in modo tangibile il lavoro fatto nel tempo!
✅ PIANIFICA OGNI DETTAGLIO DEI TUOI ALLENAMENTI: Grazie alle varie sezioni di ogni pagina, puoi inserire tutti i dettagli dei tuoi allenamenti. Hai allenato un gruppo muscolare specifico? Vuoi annotare i nomi di ogni esercizio che hai eseguito con il numero di set e ripetizioni? Con il nostro diario di allenamento puoi mettere nero su bianco qualsiasi cosa, anche la quantità di acqua bevuta in un giorno, il peso corporeo, la percentuale di grasso e i macro giornalieri.
✅ IMPOSTA GLI OBIETTIVI E MONITORA I PROGRESSI: Utilizza le sezioni di pianificazione per stabilire i tuoi obiettivi e monitorare i tuoi progressi. Prendi nota del tuo peso, della quantità di grasso corporeo e tutti gli altri dettagli utili a motivarti. Allenamento dopo allenamento, vedrai il tuo corpo prendere la forma che desideri.
✅ COPERTINA RESISTENTE ALL'UMIDITÀ E CARTA DI ALTA QUALITÀ: Dura, nera e resistente all'umidità, abbiamo progettato la copertina della nostra agenda per proteggere gli 80 fogli al suo interno. Ogni foglio è realizzato con carta di alta qualità da 120 GSM, così puoi tracciare i tuoi allenamenti senza sbavature e guardare indietro ai progressi fatti per molto tempo.
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Bodyweight - Carte da allenamento complete, fitness per tutto il corpo, sport a casa (+ ogni esercizio come video)
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>>> con CORSO ONLINE con video esercitazioni per poter visualizzare tutti gli esercizi e le variazioni e fare un corso introduttivo
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180 schede allenamento possibili (lingua italiana non garantita).
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Allenati da casa - non hai bisogno di un costoso abbonamento alla palestra! Crea il tuo piano di allenamento per perdere grasso, tonificare il tuo corpo e costruire muscoli con queste schede di esercizio. Migliora la tua salute e fitness con semplici esercizi brevi che puoi fare ovunque e in qualsiasi momento! Ideale per l'allenamento fitness da casa.
Per principianti e professionisti: il nostro set di carte da allenamento rende il fitness a casa facile e accessibile a tutti. Segui le chiare immagini degli esercizi e le istruzioni scritte sul retro e aumenta te stesso da esercizi e allenamenti semplici a quelli avanzati!
Tonnellate di esercizi: con 60 esercizi nelle categorie busto, parte inferiore del corpo/addome, core e compasso HIIT tutto il corpo fai sempre progressi e non raggiungi mai i tuoi limiti. Passa attraverso i 12 allenamenti e crea le tue infinite routine con i modelli inclusi. È come un gioco di carte fitness!
Usalo per anni: i biglietti da 8 × 11,5 cm sono realizzati in plastica di alta qualità, impermeabile e resistente alle pieghe e dureranno per anni. Se si sporcano, basta pulirli. Questo è un kit di allenamento a casa che non dovrai mai sostituire.
Pack'n'Go – Portatile e compatto, le carte Exercise vi accompagneranno ovunque! Portala con te in viaggio d'affari, in vacanza o semplicemente al parco – e non lasciare mai più un allenamento!
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Arena Strength Band Fitness Workout Cards- Istruttivo Fitness Deck per Allenamenti con Fascia di Resistenza Guida Fitness per Principianti per esercizi di allenamento con fascia di resistenza a casa
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Allenamenti con fascia di resistenza divertenti, motivanti ed efficaci: la nostra pedana fitness contiene 52 esercizi di resistenza suddivisi in braccia e spalle, petto e schiena, core, gambe e sedere. Il nostro mazzo include routine fatte per te per allenamenti efficaci e schede "burnout" che sono allenamenti extra duri da aggiungere a qualsiasi routine.
Crea fantastici allenamenti in pochi secondi: il nostro ponte fitness è facile da seguire e puoi creare allenamenti divertenti e motivanti in pochi secondi. Basta mescolare il mazzo, disporre le carte e iniziare l'allenamento.
Durevoli, impermeabili, di grandi dimensioni: i nostri biglietti sono extra large (4,9 x 8,6 cm) e realizzati in materiale resistente e impermeabile. Non si rompono e sono così impermeabili che potresti portarli a nuotare! Forniamo una custodia con cerniera e una fascia per tenere insieme le carte.
Il modo più semplice per imparare gli esercizi con la fascia di resistenza per tutto il corpo: le carte presentano grandi immagini di istruzioni sulla parte anteriore e descrizioni dettagliate degli esercizi sul retro. Ogni esercizio che abbiamo scelto è efficace e fornirà un allenamento incredibile.
Tutti i livelli: che tu sia un principiante assoluto o un atleta esperto, il nostro mazzo di carte da allenamento ti permetterà di ottenere un allenamento divertente ed efficace. Includiamo il livello di difficoltà in ogni esercizio e puoi aumentare l'intensità attraverso più ripetizioni, usando una banda di bottino più dura o aggiungendo una delle nostre carte "burnout" che sono allenamenti impegnativi da aggiungere a qualsiasi routine.
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Diario Workout: 100 Allenamenti da compilare. Diario di Allenamento Palestra per Bodybuilding, Sollevamento Pesi e Cardio, adatto per Uomini e Donne, formato 15x21
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Il diario è diviso in diverse sezioni che ti aiuteranno a organizzare i tuoi allenamenti: 1. Data e Ora: Annota quando hai svolto l'allenamento. 2. Tipo di Allenamento: Specifica se si tratta di allenamento cardiovascolare, di forza, di resistenza, ecc. 3. Dettagli dell'Allenamento: Registra gli esercizi eseguiti, il numero di ripetizioni, le serie e i pesi utilizzati. 4. Durata: Indica quanto tempo hai dedicato all'allenamento. 5. Sensazioni: Scrivi come ti sei sentito durante e dopo l'allenamento.
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X-TrainFit
Definisci & Allinea: programma di allenamento di 90 giorni con 12 video di esercizio + calendario di allenamento, guida e piano nutrizionale
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Definisci e allinea ha 12 tutti i nuovi allenamenti intensi su 12 DVD. Ottenere ottimi risultati bruciare i grassi e costruire massa muscolare in soli 30 minuti al giorno.
Questo programma di costruzione muscolare magra, facile da seguire, 90 giorni trasformerà il vostro corpo e vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di fitness
Include una guida completa e un calendario di pianificazione. Lineamo tutti gli allenamenti per voi nel calendario fornito. È inoltre possibile ottenere una mini palla SHAPEU e la fascia in loop SHAPEU in modo da poter completare con successo l'allenamento. Tutto quello che devi portare è la tua determinazione e alcuni manubri.
Pianifica le tue esigenze nutrizionali con il piano pasto incluso e unisciti al trainer Karen Vizueta per ottenere la forma migliore della tua vita.
Questo programma include allenamenti totali del corpo, allenamenti Barre, allenamenti di pilates, vari allenamenti di forza così come allenamenti cardio e circuiti. Con la varietà di allenamenti e esercizi forniti, non c'è motivo per cui non puoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
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Bodyweight Exercise Cards Home Gym Workout Personal Trainer Fitness Program Guide Tones Core Ab Legs Glutes Chest Bicepts Total Upper Body Workouts
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Contiene: carte che rappresentano i 50 esercizi più efficaci. Mirati a muscoli centrali, addominali, glutei, pettorali, spalle, braccia, parte superiore del corpo e gambe. Ci sono anche degli esercizi cardio. 10 esercizi di stretching, 7 allenamenti e una carta guida dove indicare i tuoi obiettivi (lingua italiana non garantita). Per la maggior parte degli esercizi non è necessaria attrezzatura.
Facili da usare, ottime per allenarsi in casa o in viaggio: le illustrazioni sono semplici, chiare e complete. Ti basta guardare le immagini per sapere come eseguire ciascun esercizio. Non dovrai più preoccuparti. Non dovrai cercare online o altrove. Le posizioni di inizio e di fine (e quelle intermedie se necessario) sono mostrate tramite linee grafiche. Amate sia da principianti che da personal trainer. Abbastanza piccole da poterle portare con sé.
Trasforma il tuo corpo: rafforza i muscoli. Brucia calorie. Tonifica e rassoda il tuo corpo. Sviluppa gli addominali. Migliora la forza e la postura. Siccome il gruppo muscolare a cui è mirato ciascun esercizio viene mostrato graficamente, sai su che zona stai lavorando. Sul retro di ogni scheda trovi anche istruzioni complete e consigli (lingua italiana non garantita). Approvate dai personal trainer!
Carte in plastica durature e grandi: le nostre carte sono realizzate in plastica, in modo da essere impermeabili e durature. Sono grandi il doppio delle normali carte da gioco, quindi puoi vederle bene anche da lontano: 88 mm x 126 mm.
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Diario di trasformazione del sollevamento pesi e mazzo di carte Elevate, sistema completo di fitness in palestra per risultati garantiti. Diario di allenamento n. 1 per donne e uomini. Registro di
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Phoenix Framework per il sollevamento pesi: 13 settimane di allenamento personale che fondono fitness e cambiamento di comportamento, garantiti per metterti finalmente in forma.
Sistema fitness completo: include il diario di trasformazione (usalo per costruire la tua abitudine) e il mazzo di carte Elevate (usalo per migliorare e mantenere la tua abitudine).
Allenamenti guidati e monitoraggio dei progressi: goditi 13 settimane di allenamenti senza congetture con tracciamento interattivo e 9 pietre miliari per progressi costanti.
Costruito per sollevatori di tutti i livelli. Ogni allenamento richiede oltre 45 minuti. Il diario di fitness numero 1 per donne e uomini. Il registro degli allenamenti ha un numero chiaro di serie e ripetizioni per mirare a 🔥 allenamenti in stile piramide! Questo libro di allenamento è per sollevatori di tutti i livelli, dai principianti agli esperti.
Interrompi il ciclo di ricominciare: non hai bisogno di un altro programma di allenamento di base, hai bisogno di un sistema per abitudini migliori.
Garanzia di soddisfazione senza rischi: completa il programma e senti un notevole miglioramento della forza e della resistenza, oppure ottieni un rimborso completo, valido per 60 giorni dopo l'acquisto.
Amazon limita la nostra capacità di rispondere alle recensioni e vogliamo che questa sia la migliore esperienza per tutti. In caso di problemi con il tuo ordine, contattaci all'indirizzo support@habitnest.com o inviaci un messaggio direttamente tramite Amazon e saremo lieti di aiutarti.
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QuickFit - Carte da Allenamento per Pesi corporei, con Oltre 50 allenamenti di Peso corporeo
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